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Alimentos que debes incluir en tu desayuno para adelgazar

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Cuida tu peso con estos consejos

La revista Cosmopolitan realizó una lista con los mejores alimentos que puedes consumir en el desayuno y que además de ser muy ricos, te ayudarán a adelgazar, ¡chécalo!

 

Alimentos que debes consumir en el desayuno para bajar de peso
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  • Espinaca

Este vegetal es rico en fibra y proteínas, además es ideal para ayudarte a llevar una vida más sana.

  • Café

Esta bebida es útil para las personas que hacen ejercicio por las mañanas. Cosmopolitan señala que varios estudios mostraron que tomar cafeína una hora antes de comenzar a sudar te ayuda a quemar calorías.

El té verde es excelente para acelerar la pérdida de peso.

  • Plátano

Esta fruta ayuda a prevenir el colesterol, además es buena para evitar los calambres que pueden ocurrir al hacer ejercicio.

  • Pan tostado de harina de trigo

Esta clase de pan es rico en fibra y es ideal para ayudar a que te sientas satisfecha, así evitarás comer de más.

  • Huevo

Este alimento es rico de proteínas y es ideal para controlar el apetito a lo largo del día.

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