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La lagartija que también trabaja tu abdomen

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Aquí te mostramos una manera simple de hacer tus lagartijas más poderosas -y definir más tus abdominales en el proceso.

Al hacer las lagartijas en un soporte de barras paralelas, puedes incrementar el rango de movimiento, lo que provoca una mayor activación muscular, indica el director de fitness de Men’s Health, BJ Gaddour, Especialista Certificado en Acondicionamiento y Fortalecimiento Físico (C.S.C.S. por sus siglas en inglés).

Además, este soporte te brinda un agarre neutro lo que coloca a tus hombros en una posición más fuerte y estable que en una lagartija normal, añade.

Si no tienes unas barras paralelas, puedes colocar unas mancuernas en un cajón o step para tener un efecto similar. Si no tienes el step o el cajón, utiliza mancuernas de gran peso para tener el rango de movimiento necesario. Continuar

 

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1 Comment

  1. ejercicios01.com

    17/09/2017 at 11:24 pm

    Hola

    Estuve leyendo tu redacción y hay cuantiosas información que
    no conocía que me has aclarado, esta espectacular.. te quería
    agradecer el tiempo que dedicaste, con unas infinitas gracias, por preparar a gente como yo jejeje.

    Saludos

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