Deporte

La lagartija que también trabaja tu abdomen

By

on

Aquí te mostramos una manera simple de hacer tus lagartijas más poderosas -y definir más tus abdominales en el proceso.

Al hacer las lagartijas en un soporte de barras paralelas, puedes incrementar el rango de movimiento, lo que provoca una mayor activación muscular, indica el director de fitness de Men’s Health, BJ Gaddour, Especialista Certificado en Acondicionamiento y Fortalecimiento Físico (C.S.C.S. por sus siglas en inglés).

Además, este soporte te brinda un agarre neutro lo que coloca a tus hombros en una posición más fuerte y estable que en una lagartija normal, añade.

Si no tienes unas barras paralelas, puedes colocar unas mancuernas en un cajón o step para tener un efecto similar. Si no tienes el step o el cajón, utiliza mancuernas de gran peso para tener el rango de movimiento necesario. Continuar

 

Recommended for you

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *