Deporte

Rutina para esculpir un tren superior de acero

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Este circuito, cortesía de Ebenezer Samuel, editor de fitness de Men’s Health, es un gran entrenamiento para atacar los brazos desde todos los ángulos.

Realizarás en su mayoría ejercicios para jalar, los cuales son la debilidad de muchos, a diferencia de los ejercicios en donde empujas, como el press de pecho. Movimientos como el curl de predicador con barra Z y el curl inclinado con mancuerna aíslan tus bíceps, mientras que ejercicios como el jalón con agarre cerrado y el remo inclinado con barra, atacan dorsales y brazos. Continuar 

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