Verdes, amarillas, rojas, dulces, ácidas, duras, blandas… la manzana es una de las frutas más saludables que existen y además, está todo el año en la frutería. Con una sola manzana al día nuestro cuerpo funcionará mejor y nos sentiremos mejor.
1/ La manzana aporta estabilidad intestinal al cuerpo gracias a la cantidad de fibra que contiene, unos 5 gramos por pieza. De esta manera ayuda a prevenir enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides, entre otras.
2/ Nos ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina que contiene y sirve también para mantener los niveles de insulina gracias a que libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo.
3/ Es el cepillo de dientes de la naturaleza. Si te lo dejas un día en casa puedes recurrir a la manzana. Su naturaleza ácida y astringente y su piel áspera, hacen que sea buena para ayudar a eliminar posibles restos.
4/ El consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el riñón.
5/ Comerse una manzana al día ayuda a controlar tanto el apetito como la ingesta de calorías. Nos puede llegar a saciar y aporta sólo entre 50 y 80 calorías por pieza.
6/ Rica en vitaminas. Sobre todo A y C, fósforo, calcio y hierro.
7/ Contiene una gran cantidad de potasio ayudando así al corazón.
8/ Ayuda a conciliar el sueño. Debido a su contenido en fósforo es un alimento con valores sedantes. Si tienes problemas para dormir, prueba a comerte una manzana antes de irte a la cama.
9/ Por su contenido en catequinas y quercetinas, las manzanas protegen contra la acción de los radicales libres por lo que tienen propiedades anticancerígenas.
10/ Hay miles de combinaciones para poder tomarla: asada, cruda, con otras frutas.
Una manzana al día por lo tanto reforzará nuestro organismo, pero hay veces que es complicado o puede que te aburras de comerla. Para eso una buena idea es probar una de las novedades que este verano llega a nuestras mesas, Appletiser , una bebida super refrescante hecha a base de manzana. Appletiser y, aunque procede de Sudáfrica, es una bebida muy popular en Canarias, donde forma parte de la vida cotidiana desde hace cinco décadas. ¿Una buena noticia? Acaba de llegar a la península.
