Los músculos no crecen durante la rutina, sino cuando descansas.
Sigue estos consejos para construir masa magra, recuperarte y ganar fuerza más rápidamente.
AMASA EL CUERPO
Tan pronto como termine tu entrenamiento, toma un rodillo de espuma y pásalo cinco veces por cada grupo muscular. Con ello no solo aumentarás el flujo de sangre: también destruirás nudos y adherencias, y mejorarás la movilidad y el poder, dice Brad Schoenfeld, autor de The M.A.X. Muscle Plan. Para continuar
