Lo mejor para adoptar una alimentación sana es incorporarla en pequeños pasos a la rutina. Si se va mejorando la nutrición en pequeños bloques, como por ejemplo reemplazando un alimento que engorda por uno sano, se pueden ir modificando lentamente los hábitos.
ANÓTALO
Llevar un diario de lo que se come ayuda a comprender dónde está el problema. Idealmente, hay que analizar primero el problema. Cuanto más pequeña la modificación, más fácil de implementar y de sostener a lo largo del tiempo. Para continuar
