Comenzamos en posición de plancha, manos directamente debajo de los hombros.
Manteniendo los brazos lo más pegados posible al cuerpo, bajamos a chaturanga; cambiamos el empeine y subimos a posición del perro, mirando hacia arriba.
Mantenemos la posición por unas 10 respiraciones, contraemos el abdomen y subimos a perro mirando hacia abajo. Mantenemos la posición por otras 10 respiraciones. Continuar
